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Viene quindi elaborato un programma personalizzato che prevede l’unione di diverse componenti: alle varie tecniche di massaggio si uniscono anche esercizi di recupero, di rinforzo muscolare, esercizi propriocettivi per la stabilità, tecniche di allungamento attive e passive. Il tutto volto a ripristinare il corretto funzionamento della “macchina–corpo”.
Viene spesso prescritta da medici ed ortopedici a seguito di immobilizzazioni prolungate, ma anche dopo fratture, lussazioni, disfunzioni tendinee, artrosi ed artriti, traumi pre e post-operatori.
La terapia viene personalizzata per ogni paziente e il percorso può variare da qualche settimana ad alcuni mesi in base agli obiettivi da raggiungere. L’utilizzo di metodiche differenti, quindi, richiede che il paziente lavori anche al di fuori delle singole sedute seguendo un programma specifico e condiviso.
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]]>Inizialmente scatta l’allarme a livello dell’ipotalamo, minuscola ma importantissima area dell’encefalo che controlla la maggior parte delle funzioni organiche indipendenti dalla volontà, come la temperatura corporea, la frequenza cardiaca, la respirazione, la pressione sanguinea ecc.
Esso è strettamente collegato al sistema endocrino (neuroendocrino) e immunitario e solitamente tende a far conservare l’omeostasi o equilibrio funzionale (es.: si suda con il caldo o si rabbrividisce con il freddo).
Il massaggio antistress non agisce solamente a livello epidermico ma stimola gli strati profondi dei tessuti, riattiva la circolazione sanguigna e linfatica, scioglie muscoli ed articolazioni e agisce sulla respirazione.
L’effetto del rilassamento generale è dovuto alla diminuzione del ritmo/frequenza celebrale migliorando le capacità creative e intuitive, elimina i ristagni di sangue, linfa e liquidi interstiziali, sblocca il diaframma grazie ad una respirazione più profonda.
Il rilassamento profondo, poi, potenzia il sistema immunitario e induce la produzione naturale dell’organismo di antidolorifici, ansiolitici, sonniferi e antidepressivi.
Il massaggio dura circa 50 minuti e normalmente è considerato come una terapia settimanale o anche più volte alla settimana, in base alle preferenze e le esigenze individuali.
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]]>Questo massaggio è il tradizionale massaggio occidentale che prende il nome dal luogo d’Europa in cui è nato e si è sviluppato. Si caratterizza principalmente dal fatto che viene trattato tutto il corpo allo scopo di favorire il rilassamento e sciogliere le tensioni muscolari derivate dalla vita di tutti i giorni.
Si parte dai piedi e si arriva alla testa; dapprima si eseguono sfioramenti leggeri, seguiti da frizioni, manipolazioni/impastamenti superficiali e profonde, percussioni per riattivare la circolazione e sfioramenti rilassanti finali.
Si usa olio per massaggi per rendere il massaggio più piacevole e delicato. Il massaggio dura circa 60 minuti e normalmente è considerato come una terapia “rilassante” da effettuare con cadenza settimanale o in anche più volte alla settimana, in base alle preferenze e le esigenze del paziente.
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]]>L’idea di base è liberare la fascia seguendo idealmente i meridiani mio-fasciali. Ma cosa si intende per fascia?
Per fascia si intende una struttura formata da tessuto connettivo che ricopre i muscoli, i vasi sanguigni, il sistema nervoso e che tiene unite le strutture muscolari e articolari permettendogli anche di scivolare le une sulle altre. Di fatto la “catena fasciale” è una congiunzione funzionale in grado di dare struttura e sostegno al corpo consentendone il movimento.
Quella sensazione che spesso viene identificata da frasi come “mi sento la schiena rigida”, “sento la spalla bloccata”, ecc., sono esattamente i segnali che la fascia muscolare interessata non è fluida come dovrebbe.
Il trattamento è volto quindi a liberare la fascia, trattando dapprima le aderenze muscolari per poi allungare e distendere la fascia e infine lavorare sulle contratture lavorando sui centri del dolore (trigger point).
A seguito di una valutazione motoria e da appositi test muscolari nei distretti corporei, si eseguono frizioni tissutali, massaggio trasverso, massaggi con nocche, gomiti e polpastrelli facendo muovere la muscolatura coinvolta sia in maniera passiva che in maniera attiva da parte del paziente.
Così facendo, si agisce quindi sulle strutture fasciali superficiali sia su quelle profonde aumentando il grado di movimento, sciogliendo le tensioni e migliorando quindi anche l’aspetto posturale.
Questo trattamento è uno dei più richiesti dagli atleti professionisti in quanto la migliore mobilità e scorrevolezza fasciale migliora il gesto atletico e quindi la performance.
Inoltre, proprio per una ritrovata fluidità dei movimenti, vi è una riduzione significativa del rischio di traumi muscolari e già con uno o due trattamenti, vi è una completa scomparsa dei dolori e fastidi muscolari e al contempo una migliore prestazione sportiva.
La terapia richiede una certa dose di sopportazione del fastidio/dolore che avrà il suo apice il giorno dopo il trattamento, per poi scemare 48 ore dopo. A tre giorni dal trattamento, la maggior parte delle persone, non ha più alcun dolore e non si ricorda neanche di aver avuto il problema che lo ha portato a richiedere una seduta di massoterapia. Problematiche più complesse richiedono qualche seduta in più ma difficilmente si supera le 3-4 sedute.
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]]>Chi si avvicina a questo trattamento normalmente conosce bene gli effetti di questo massaggio che agisce sulla circolazione linfatica. Ma cos’è la linfa? La linfa è un fluido viscoso composto principalmente da acqua, linfociti (globuli bianchi preposti alle difese immunitarie) e proteine.
Questo fluido ripulisce i tessuti del corpo dalle scorie metaboliche compiendo un percorso che passa da alcune zone, chiamate gangli linfatici, dove la linfa elimina le scorie per poi continuare verso altri tessuti in un continuo processo di “pulizia”.
Gli effetti principali sono la riduzione del gonfiore e il deflusso dei liquidi in eccesso, combatte la ritenzione idrica, agevola il riassorbimento di edemi (ad esempio traumi, distorsioni articolari, ematomi post-operatori) riducendo anche il dolore.
Favorisce il processo di cicatrizzazione dei tessuti e delle piaghe (e delle ulcere nelle persone diabetiche), migliora l’introduzione di immunoglobuline e leucociti migliorando anche il sistema immunitario.
Le tecniche del massaggio linfodrenante si sono evolute a partire dal 1800 grazie alla scoperta del massaggio linfodrenante da parte di E. Vodder.
A prescindere da dove sia localizzato il punto da trattare, il massaggio comincia sempre a livello del collo (qui si localizzano i linfonodi che sono i punti in cui la linfa si mescola al circolo ematico), per poi passare ai linfonodi della faccia e solo successivamente seguendo il percorso linfatico, si arriva alla zona da trattare.
Il massaggio prevede un leggero movimento pressorio, delicato e lento. La durata della seduta varia in base al tipo di zona da trattare e in base alla condizione dell’area gonfia. Di norma il massaggio non può durare meno di 60 minuti.
È molto importante che dopo il trattamento il paziente riposi almeno 15 minuti in modo da amplificare gli effetti benefici del massaggio che verranno percepiti immediatamente a partire da una sensazione di leggerezza e di benessere psicofisico.
Questo è il massaggio prediletto da chi vuole combattere la cellulite e gli inestetismi della pelle.
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]]>Nella maggior parte dei casi le contratture sono dovute a sforzi ripetuti, prolungati o eccessivamente intensi. Tuttavia anche una cattiva postura, un trauma o un’operazione possono essere causa di piccole o grandi contratture.
Il massaggio decontratturante prevede tecniche specifiche in relazione alla zona da trattare che sono volte a ridurre le tensioni e gli spasmi muscolari, vascolarizzare i tessuti aumentando l’apporto di ossigeno, mobilizzarli e ristabilire la normale scorrevolezza tra le fibre muscolari.
Trattare solo la parte dolente spesso non è sufficiente per risolvere il problema, pertanto, oltre alla zona contratta, si tratta la zona interessata con manipolazioni prima leggere e poi sempre più profonde e si prosegue anche nelle zone limitrofe. Ad esempio, quando si ha una contrattura al “polpaccio” è opportuno trattare anche il resto della gamba e il piede come del resto anche l’altra gamba.
Di norma il massaggio dura circa 50-60 minuti e in base al tipo di problematica possono occorrere due o più sedute. Tra una seduta e l’altra è sempre opportuno svolgere piccoli esercizi di stretching muscolare in modo da mantenere e ristabilire la normale elasticità muscolare; gli esercizi vengono sempre proposti a fine di ogni trattamento.
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