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Sin embargo, los tobillos que no han sido perfectamente curados o fortalecidos pueden crear problemas posturales y, sobre todo, se prestan a recaídas, que a menudo son de mayor magnitud que el primer esguince.
El objetivo es precisamente respetar el proceso de curación del organismo e intervenir en cada etapa, para ayudar a la reparación de los tejidos y, al mismo tiempo, reforzar y estabilizar las estructuras implicadas.
El protocolo de recuperación propuesto consiste en intervenir inmediatamente después del traumatismo con sesiones de drenaje linfático para reducir el edema y el dolor, seguidas de vendajes de óxido de zinc, Tensoplast, y posteriormente terapias manuales e instrumentales para restablecer la función del tobillo y fortalecer los músculos.
Este método de trabajo acelera el tiempo de curación y, al mismo tiempo, evita las recidivas en el futuro. En caso de lesión, es esencial comenzar el primer tratamiento tan pronto como 12 horas después del evento traumático. Los esguinces tienen un tiempo de curación completa de 20 días a 2 meses, dependiendo de la gravedad de la lesión.
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]]>La linfa es un líquido viscoso compuesto principalmente por agua, linfocitos (glóbulos blancos responsables del sistema inmunitario) y proteínas. La linfa es un líquido viscoso compuesto principalmente por agua, linfocitos (glóbulos blancos responsables del sistema inmunitario) y proteínas. Este fluido limpia los tejidos del cuerpo de los desechos metabólicos, siguiendo un camino que pasa por ciertas áreas, llamadas ganglios linfáticos, donde la linfa elimina los desechos y luego continúa hacia otros tejidos en un proceso continuo de «limpieza».
Los principales efectos son la reducción de la hinchazón y la salida del exceso de líquido, combatiendo la retención de agua, facilitando la reabsorción de los edemas (por ejemplo, traumatismos, esguinces articulares, hematomas postoperatorios) y reduciendo el dolor.
Favorece el proceso de cicatrización de los tejidos y las heridas (y de las úlceras en las personas diabéticas), mejora la introducción de inmunoglobulinas y leucocitos y también mejora el sistema inmunitario.
Las técnicas de masaje de drenaje linfático han evolucionado desde el siglo XIX gracias al descubrimiento del masaje de drenaje linfático por E. Vodder. Independientemente de dónde se encuentre el punto a tratar, el masaje siempre comienza a nivel del cuello (es donde se encuentran los ganglios linfáticos, que son los puntos en los que la linfa se mezcla con el torrente sanguíneo), luego pasa a los ganglios linfáticos de la cara y sólo entonces, siguiendo el recorrido linfático, llega a la zona a tratar.
El masaje implica un movimiento suave, lento y de presión. La duración de la sesión varía según el tipo de zona a tratar y el estado de la zona inflamada. Por regla general, el masaje no debe durar menos de 60 minutos.
s muy importante que el paciente descanse durante al menos 15 minutos después del tratamiento para amplificar los efectos beneficiosos del masaje, que se sentirán inmediatamente a partir de una sensación de ligereza y bienestar psicofísico. Es el masaje preferido por quienes quieren combatir la celulitis y las imperfecciones de la piel.
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]]>. En la mayoría de los casos, las contracturas se deben a un esfuerzo repetido, prolongado o excesivamente intenso. Sin embargo, una mala postura, una lesión o una operación también pueden causar pequeñas o grandes contracturas.
El masaje descontracturante implica técnicas específicas en relación con la zona a tratar, cuyo objetivo es reducir la tensión y los espasmos musculares, vascularizar los tejidos aumentando el suministro de oxígeno, movilizarlos y restablecer la fluidez normal entre las fibras musculares.
Tratar sólo la parte dolorosa no suele ser suficiente para resolver el problema, por lo que, además de la zona contraída, también se tratan las zonas circundantes con manipulaciones suaves y luego cada vez más profundas. Por ejemplo, cuando se tiene una contractura en la «pantorrilla» es conveniente tratar también el resto de la pierna y el pie.
Un masaje suele durar entre 50 y 60 minutos y, según el tipo de problema, pueden ser necesarias dos o más sesiones. Entre sesiones, siempre es una buena pratica hacer un poco de estiramiento muscular para mantener y restaurar la elasticidad muscular normal. Los ejercicios se proponen siempre al final de cada tratamiento.
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]]>Los médicos dividen el dolor de cabeza común en dos grandes categorías:
Esta es la forma más común y suele estar relacionada con el estrés, la depresión, la ansiedad y la mala postura. Aparece casi de repente y es un dolor constante. Suele estar causada por una contracción involuntaria y continua de los músculos de la frente, el cuello, la nuca y los hombros, que pierden movilidad y se vuelven rígidos.
El dolor de la migraña suele describirse como palpitante, intenso, y puede extenderse a ambos lados de la cabeza empezando por la región frontal, por encima del ojo y cerca de la sien, empeorando con el movimiento.
Gracias a un protocolo personalizado, es posible combatir los dolores de cabeza, incluso en la fase aguda, mediante terapias manuales específicas que tienen un efecto analgésico inmediato. Gracias al protocolo de la terapia, la frecuencia y la intensidad de los dolores de cabeza pueden reducirse significativamente en los casos más graves, y los problemas más leves pueden resolverse por completo.
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]]>El lumbago, en cambio, es un dolor que se siente en la parte baja de la espalda, cerca de la pelvis.
Para ambos, antes de cualquier tratamiento, la situación debe ser analizada con pruebas específicas y una evaluación exhaustiva. Mejor si el paciente dispone de informes instrumentales como la resonancia magnética o el TAC.
Las causas pueden ser tan variadas como una postura y un movimiento incorrectos, el estrés psicológico, un traumatismo, una mala condición muscular y un peso corporal excesivo.
Una vez identificado el problema y la(s) causa(s), se elabora un plan de tratamiento personalizado basado principalmente en la manipulación manual y la kinesioterapia, con el fin de relajar la fascia y calmar el dolor hasta que los síntomas hayan desaparecido por completo.
Siempre se proponen ejercicios de relajación y estiramiento muscular, movilización de las articulaciones y fortalecimiento muscular entre las sesiones. Un ciclo de 4-5 sesiones suele ser suficiente en la mayoría de los casos, pero dependiendo de la condición del individuo, pueden ser necesarias algunas sesiones adicionales.
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]]>El dolor provoca la rigidez del cuello y una fuerte disminución de la capacidad de movimiento.
A menudo, la rigidez y el dolor tienden a irradiarse hacia los hombros y los brazos, y a veces hay una desagradable sensación de hormigueo en los dedos de la mano. Con frecuencia, el dolor de cuello va acompañado de dolores de cabeza, mareos, alteraciones visuales y náuseas.
Es una de las enfermedades más comunes en el mundo occidental y a menudo la causa principal es una mala postura (en casa o en el trabajo), que suele afectar a quienes pasan muchas horas frente al televisor, el teléfono móvil o la tableta. A veces se debe a una mala posición del cuello durante el sueño, que desarrolla contracturas como «defensa».
El dolor de cuello también se desarrolla después de un acontecimiento traumático como un accidente de coche (el famoso «latigazo cervical») y, de forma más general, cuando el cuello realiza un movimiento brusco y violento.
El dolor de cuello es típico de los deportes de contacto o de los que implican movimientos frecuentes de la cabeza, como el baile o la natación.
La terapia se basa en un plan de tratamiento adecuado que, dependiendo de las circunstancias, puede incluir la manipulación manual mediante diversas técnicas para liberar las contracturas y movilizar la fascia muscular, no sólo en la zona del cuello sino también en las zonas vecinas como los hombros, los brazos, la espalda y el pecho.
Además de las terapias manipulativas específicas, se utilizan las terapias físicas instrumentales, la kinesioterapia y el kinesiotaping muscular. Además del plan de terapia, se proporcionan hojas de trabajo diarias para complementar la terapia.
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